> これから一カ月どれだけマッチョになれるかな(;´Д`)空いてる時間は常に筋力トレーニング
> その翌日は休む

1か月じゃちょっと締まる程度(;´Д`)筋肉は肥大しないよ

参考：2014/05/21(水)14時27分15秒