> 38歳身長170cm体重65kg体脂肪率20%(;´Д`)脂肪肝と高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを指摘されたよ
> なんか運動せえ言われたけど何すればいいのかな

自転車で毎日2時間(;´Д`)流す感じで全然OKしかも食事制限一切なし好きなものを食って良い
これを4ヶ月休まず毎日やったら体脂肪率が5%切った

参考：2014/08/16(土)22時38分13秒