> > 太ももをひざより上にあげるもも上げだけでもｽｯｷﾘするよヽ(´ー｀)ノ
> 寝付きが悪いわりに1日中眠気に襲われたりﾎﾞｰｯとするような時は
> とにかく朝身体動かして体内時計戻した方がいいね

寝る前に背筋10回もすると温まって寝やすい(;´Д`)
でかい筋肉を動かすのは手っ取り早くていいね

参考：2014/10/07(火)18時23分05秒