> > 寝付きが悪いわりに1日中眠気に襲われたりﾎﾞｰｯとするような時は
> > とにかく朝身体動かして体内時計戻した方がいいね
> 寝る前に背筋10回もすると温まって寝やすい(;´Д`)
> でかい筋肉を動かすのは手っ取り早くていいね

背筋は腰痛にいいと聞いたので筋肉伸ばす程度にやってる(;´Д`)
やりすぎると逆に腰やっちゃいそうなので

参考：2014/10/07(火)18時26分00秒