> > 朝昼晩の最後の2口分くらい*3食だけ減らすんだが
> > これがなかなか難しい(;´Д`)
> 俺は単純にそれまで食ってた白米の量を半分に
> そしておかずが炭水化物多い場合は白米抜きにした
> 結果2年で15キロは痩せたな(;´Д`)服のサイズがやっとMに戻った

レコーディングやるなら最初の一週間は今までどおり食べるのがいいよ(;´Д`)

参考：2014/10/07(火)21時29分34秒