> > 200回出来る負荷じゃ筋肉付かないよ(;´Д`)
> 最初は90回が限界だったんだよ(;´Д`)200回まで増えた

膝立てて寝てゆっくり起きるを繰り返すのがいいよ(;´Д`)

参考：2014/10/29(水)19時27分40秒