> > 四つ這いになって右手左足、左手右足を上げてﾌﾟﾙﾌﾟﾙするのが案外良かった(;´Д`)
> うつ伏せから両腕の肘を立てて上体起こして
> 身体を頭からつま先までまっすぐにした状態で維持するのをやってる(;´Д`)

30秒を3ｾｯﾄだっけか(;´Д`)

参考：2014/11/24(月)20時42分42秒