> 肥満で体のあちこちおかしくなったし
> まあ頭の中身もっつうかそれはいいとして
> そんなわけで抜本改革としてハイキングとかウォーキングってやろうかと思ってるけど
> こういうのって30分は歩かないといかんのか
> 10分はアウトか教えれ(;´Д`)

まじめな話ｳｨﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ的な細切れ時間足し合わせるようなｳｫｰｷﾝｸﾞでも大丈夫だよ？ﾃﾞﾌﾞなら2年くらい無理はﾀﾞﾒ(;´Д`)
短過ぎるくらいが長続きする
あといいｽﾆｰｶｰは必須だよ
GEL KAYANOお勧め

参考：2015/02/10(火)09時59分47秒