> > 筋ﾄﾚの基本はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ40%食事休息60%らしいよ
> これめっちゃきつかった(;´Д`)
> http://www.training-bible.com/howtotraining/ab/plank.html

1分くらいしかもたないな(;´Д`)

参考：2015/06/26(金)00時06分47秒