2015/09/03 (木) 00:41:56        [qwerty]
ショートスリーパーになるための訓練としてまず起きる時間を固定するというものがある
何時に寝てもいいけど起きる時間は動かさない
これを続けて徐々に睡眠時間を少なくするというものだ