1.一般プレーのオフサイド
　前に投げてはならない
2.密集のオフサイド
　スクラムの時には横から参加してはならない
3.ラインアウトのオフサイド 
　ラインアウトの列に並ばないプレーヤーは10m下がらなければならない
4.キックのオフサイド 
　キッカーより前に味方が居てはならない


おおまかにこんな感じらしい(;´Д`)