> > 間に水泳を挟むとよさそうだな(;´Д`)
> ジョグの30分前にコーヒー飲んで軽く筋トレしてから
> 走ってた(;´Д`)時速7キロをキープして出来るだけ長時間走るよ

どのくらいの期間で落としていったの？(;´Д`)

参考：2015/12/07(月)23時54分22秒