> > 最初はハーフスクワットを素早くこなすのがいいよ
> > 運動してない人がやると腰も足もいわす(;´Д`)
> ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄってどんなの？
> なんか腿と床が並行になるくらい中途半端に腰を落としてまた立つってのをやってたんだが
> 腿と並行になった時点でﾎﾟｷってなる

もう少しだけ浅くてもいいと思うよ(;´Д`)
俺は昔それで膝をやってもんどりうったので気を付けた方がいい

参考：2016/02/02(火)00時47分24秒