> > １．夕飯減らす
> > ２．その分朝食増やす
> > ３．炭水化物を減らす1日茶碗軽く一杯程度
> > ４．水分を摂る(1日5㍑くらい)
> > ５．運動をする(普段乗り物の半分を歩き)
> > そんな感じ
> 炭水化物減らした補償は何でするよ？(;´Д`)鶏肉？

しない
のはキツイのでｻﾌﾟﾘで誤魔化すかﾁｮｺをちょこっと食べる


ﾁｮｺを
ちょこっと

参考：2006/01/08(日)23時10分47秒