> > 漏れは3ヶ月前までまったく運動してなくて本当にやばいくらい > > 疲れやすくなってる自覚症状があったのでトレーニング始めたけど > > けっこう体力ついてきた自覚はある。スポーツ選手並に過剰に > > 心臓動かすのはやっぱ寿命削ると思う、過剰に心臓酷使するスポーツ選手って短命だし(;´Д`) > 参考にしたいので貴殿の運動内容ショウキ(;´Д`) 2日おきに5.3kmランニング、走る前に腹筋30スクワット20脇腹筋肉、体幹。 普段のトレーニングは腹筋、ローラー、スクワットとかこれはダイエットとの バランスあるので今はほぼ思いついたときのみくらいだよ(;´Д`) あとは白米半分にしてレタス増やして脂質はできるだけ削ってる けどすげー便秘になるからたまに焼き芋食べて排泄がんばってる 参考:2016/03/31(木)01時05分56秒