> > 重さ増やすの意味ないどころか膝や腰を傷める(;´Д`)歩き方や筋肉の使い方を意識して歩け
> そうなの？(;´Д`)
> 体重減るたび距離伸ばしてたら歩く時間が毎日3時間くらいになってやってられないからやめたよ
> 1時間半から2時間…できれば1時間半程度に収めたい

同じ時間同じ運動し続けてもカロリーはちゃんと消費されてる
ただ身体が体重を減らさまいとして抵抗してる状態
そのまま続ければまた減っていく
問題は食生活でちゃんと記録して食い過ぎてないかチェックしたほうがいい
個人的に有酸素運動は効率悪いからランニングで1時間400kcal減らすなら白米1杯食わないほうがてっとりばないと思う

参考：2016/06/06(月)03時09分59秒