> > せめてﾊﾟﾝにするか五穀米に(;´Д`)
> 五穀米とか玄米はいいけどパンは白米並にGI値高いよ(;´Д`)

後出しになるけど要は固めの歯ごたえのあるものを良く噛んで食べなさいってことです

参考：2016/06/15(水)20時55分00秒