> 今日で便秘5日目ぐらいなんだ(;´Д`)本当に苦しいんだ、助けて

まずは浣腸で宿便を出せ
次は繊維質を食ってひたすら水分を取れ
肉を食うなとは言わんが野菜と炭水化物を集中的に食え

参考：2006/01/12(木)20時52分17秒