> 筋肉なんだが、たんぱく質が重要らしくて(;´Д`)今日、牛乳と納豆と
> さやえんどうスナックを買ってきた。牛乳と納豆は毎日飲んでイイらしいんだが、
> さやえんどうが曲者で、糖質と脂質が多いから食ってはいけないらしい。
> タンパク質は多いのに

ﾌﾟﾛﾃｲﾝを低脂肪牛乳で飲むのが一番効率的だよ(;´Д`)
何を目指してるのか知らんけど本気で鍛える必要ななければ食事は食べ過ぎなければOK

参考：2016/10/08(土)20時17分41秒