> > 一個しかないんだけど2×4・1×2で10キロになってる(;´Д`)でもきついから8キロが丁度いいかも
> ﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁとかは持ってる？(;´Д`)

ないよ(;´Д`)あんまり本格的にやってないんだスマンコ
座って腿の横側(内)に肘を付けるやつをやったりする

参考：2016/10/24(月)00時15分46秒