つか、自転車ってかなり奥が深いよ(;´Д`)12時から15時の位置にとにかく力
を入れてそれ以外は足を休める。それと手は曲げないで体重で漕いでとにかく
体力を消耗しないようにして漕ぐ必要がある。山道を走る場合