> > できる限界までやったほうがいいよ(;´Д`)二日おきでいいから
> なるほど(;´Д`)
> ダイエットにもなって筋肉もつけば一石二鳥だ
> 今夜から始めようかしら

ここを参考にするといいよ
http://tawake.upper.jp/

参考：2006/02/03(金)10時06分32秒