> ちょっと本気でﾀﾞｲｴｯﾄしようとおもうんだが
> 1日の摂取ｶﾛﾘｰをどのくらいにおさえて
> どのくらいの運動をすればいいのか教えてくれまいか
> 180cm90kg男

10キロカロリー
マラソン10万キロメートル

参考：2006/02/22(水)00時31分52秒