・めしライス 

１．お茶碗から適量のご飯をお皿へ移します。 

２．「お皿の上にある物はおかずです。」と思いこみましょう。 
　※何かおいしい物を想像しながらやると良いでしょう。 

３．お皿からおかず(ご飯)をすくい取り、お茶碗のご飯の上に乗せます。 
　※疑問を持ってはいけません。心を無にしましょう。 


４．さあ、おかずの乗ったご飯を一気に頬張りましょう。

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なにこれ(;´Д`)