> > 炭水化物の摂取を1日1回に抑えればいいよ
> > ﾎﾟﾃﾄは厳禁、有酸素運動（散歩）は80分程度がいい
> > 有酸素運動の後に筋ﾄﾚ（腹筋や腕立て）を5ｾｯﾄ（限界までやって1ｾｯﾄ）
> > これをやってた時は飯が栄養ﾊﾞﾗﾝｽとれてる上に筋肉つきつつみるみる痩せていった(;´Д`)
> じゃがいもあかんの？(;´Д`)ほわい？
> あと筋トレﾒﾆｭｰｼｮｳｷ

ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄのことだと思う(;´Д`)油と炭水化物の固まり

参考：2006/05/08(月)16時52分37秒