> > 炭水化物の摂取を1日1回に抑えればいいよ
> > ﾎﾟﾃﾄは厳禁、有酸素運動（散歩）は80分程度がいい
> > 有酸素運動の後に筋ﾄﾚ（腹筋や腕立て）を5ｾｯﾄ（限界までやって1ｾｯﾄ）
> > これをやってた時は飯が栄養ﾊﾞﾗﾝｽとれてる上に筋肉つきつつみるみる痩せていった(;´Д`)
> 散歩80分できるのが凄い(;´Д`)どこ歩くの

ｴﾛｹﾞｻﾝﾄﾗを10枚ほどすぐ取り出せる鞄に入れてれば
80分歩けるよ(;´Д`)100分以上になると段々飽きてくる

参考：2006/05/08(月)16時55分06秒