> 15kgダンベル二個を使ったトレーニング
> ダンベルベンチプレス　10回x3セット
> ダンベルロウイング　　10回x3セット
> ダンベルスクワット　　10回x3セット
> クランチ 　　　　　　 20回x3セット
> 一日おきにやっているよヽ(´ー｀)ノ体重はもともとｶﾞﾘなので変化なし

ｶﾞﾘで15kg使っているということはｶﾞﾁﾑﾁか(;´Д`)

参考：2006/05/08(月)16時57分46秒