> > 15kgダンベル二個を使ったトレーニング
> > ダンベルベンチプレス　10回x3セット
> > ダンベルロウイング　　10回x3セット
> > ダンベルスクワット　　10回x3セット
> > クランチ 　　　　　　 20回x3セット
> > 一日おきにやっているよヽ(´ー｀)ノ体重はもともとｶﾞﾘなので変化なし
> ｶﾞﾘで15kg使っているということはｶﾞﾁﾑﾁか(;´Д`)

ぜんぜんｶﾞﾁﾑﾁじゃないよ(;´Д`)30kgじゃないと駄目らしい

参考：2006/05/08(月)16時59分23秒