> > 筋ﾄﾚは限界までやらないと効果が出にくいと聞くな
> > これ以上腹筋できない腕立てできないというところまで繰り返して1ｾｯﾄ
> > これを5回やるということでしょう
> > あと筋肉痛が発生してる日は筋ﾄﾚ禁止(;´Д`)これ大事
> しんどいのが50回ぐらいなんだけど
> 70回ぐらい続けるってこと？

これ以上できないというところまで続けるんだよ
腹筋に関しては両手を頭の横に持ってきて
何か重みのあるものを持ちながら腹筋すると
回数が少なくてすむ

参考：2006/05/08(月)17時02分49秒