> > 月曜に知人に教えてもらった正しい腹筋の鍛え方を実践して上腹部に負荷をかけてみたんだけど
> > いまだに筋肉痛がとれないよ(;´Д`)ﾀｼｹﾃ
> 正しい鍛え方ｼｮｳｷ(;´Д`)最近腹がたるんできててな

○＿Λ　←こういう体勢で横になって
手はこめかみか頭の後ろにして
へそを覗き込むように腹筋運動をするんだ(;´Д`)50回*3セット

参考：2006/05/26(金)18時35分53秒