> > 正しい鍛え方ｼｮｳｷ(;´Д`)最近腹がたるんできててな
> ○＿Λ　←こういう体勢で横になって
> 手はこめかみか頭の後ろにして
> へそを覗き込むように腹筋運動をするんだ(;´Д`)50回*3セット

普通の腹筋じゃん

参考：2006/05/26(金)18時38分45秒