> > やせるためには何が一番効果的なの？(;´Д`)
> 運動
> 有酸素運動（歩行）を1時間
> その後すぐに腕立て腹筋5ｾｯﾄ（限界までで1ｾｯﾄ）
> 筋肉痛がある日は運動禁止（無意味かつ逆効果）
> 食事
> 炭水化物の多い米とﾊﾟﾝは朝に一回のみ
> ﾎﾟﾃﾄは絶対に喰うな
> 腹が空いて我慢できない時は豆腐を食え
> 筋肉つけるため鶏肉を朝昼晩のいずれか2回喰うのｵｽｽﾒ

有酸素運動は20分でそれも連続じゃなくて効果があると聞いたよ

参考：2006/06/29(木)19時56分55秒