> > 具体的な方法ｼｮｳｷ(;´Д`)
> ＞　 　投稿者：　 　投稿日：2006/06/29(木)19時56分55秒 
> > やせるためには何が一番効果的なの？(;´Д`)
> 運動
> 有酸素運動（歩行）を1時間
> その後すぐに腕立て腹筋5ｾｯﾄ（限界までで1ｾｯﾄ）
> 筋肉痛がある日は運動禁止（無意味かつ逆効果）
> 食事
> 炭水化物の多い米とﾊﾟﾝは朝に一回のみ
> ﾎﾟﾃﾄは絶対に喰うな
> 腹が空いて我慢できない時は豆腐を食え
> 筋肉つけるため鶏肉を朝昼晩のいずれか2回喰うのｵｽｽﾒ
> 参考：2006/06/29(木)19時51分35秒
> 
> これのほうが分かりやすいな
> 上記の筋ﾄﾚ抜いたﾊﾞｰｼﾞｮﾝ(;´Д`)

167で65キロの俺はどうすれば(;´Д`)

参考：2006/06/30(金)02時10分20秒