> > 簡単だ
> > 夜寝るようにすればいいんだ
> それができりゃ苦労しない

まず明け方寝はじめるのをがまんして
その日の晩は若干早めに寝る
それで大丈夫

参考：2006/07/02(日)21時30分40秒