> > とりあえずﾏﾗｿﾝだな(;´Д`)夜中に最初は1kmから始めて最後は20km位走れるようになった
> > 後は各種ｷﾝﾄﾚをｼﾞﾑで行う(;´Д`)ﾌﾟﾛﾃｲﾝ利用して毎日行う
> > 家にいるときは握力鍛えるｱﾚを常に握って生活
> > 食事も炭水化物は極力避けて脂肪分のあるものは断つ
> > ｶﾞﾑも咬筋力鍛えるの意識してしょっちゅう噛んでたよ(;´Д`)
> 20kmって(;´Д`)何時間掛けてるよ

2時間かからないよ(;´Д`)

参考：2006/07/10(月)04時40分52秒