> > ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰｼｮｳｷ(;´人`)ぜひ
> とりあえずﾏﾗｿﾝだな(;´Д`)夜中に最初は1kmから始めて最後は20km位走れるようになった
> 後は各種ｷﾝﾄﾚをｼﾞﾑで行う(;´Д`)ﾌﾟﾛﾃｲﾝ利用して毎日行う
> 家にいるときは握力鍛えるｱﾚを常に握って生活
> 食事も炭水化物は極力避けて脂肪分のあるものは断つ
> ｶﾞﾑも咬筋力鍛えるの意識してしょっちゅう噛んでたよ(;´Д`)

ｸｼｺ(;´Д`)参考にします
漏れも学生時代ちょっとｳｴｲﾄ齧ってて教えてた事もあるんだが
最初の写真からここまで半年で来るのは凄いな
貴殿の努力も凄いんだろうが才能あったんだろうな
出来れば身長体重をｼｮｳｷ願えますか？

参考：2006/07/10(月)04時39分54秒