> > ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰｼｮｳｷ(;´人`)ぜひ
> とりあえずﾏﾗｿﾝだな(;´Д`)夜中に最初は1kmから始めて最後は20km位走れるようになった
> 後は各種ｷﾝﾄﾚをｼﾞﾑで行う(;´Д`)ﾌﾟﾛﾃｲﾝ利用して毎日行う
> 家にいるときは握力鍛えるｱﾚを常に握って生活
> 食事も炭水化物は極力避けて脂肪分のあるものは断つ
> ｶﾞﾑも咬筋力鍛えるの意識してしょっちゅう噛んでたよ(;´Д`)

一番右下まで行ったらちょっとｷﾓｲ(;´Д`)

参考：2006/07/10(月)04時39分54秒