> これから筋トレをしようかと思うんだが
> 有効な順序ｷﾎﾞﾘ
> ある物は3KG、10KGの鉄ｱﾚｲと腹筋ﾏｼｰﾝ

まず30分ランニングしてからそれぞれ10回x3くらいで

参考：2005/05/05(木)16時00分32秒