> > これから筋トレをしようかと思うんだが
> > 有効な順序ｷﾎﾞﾘ
> > ある物は3KG、10KGの鉄ｱﾚｲと腹筋ﾏｼｰﾝ
> まず30分ランニングしてからそれぞれ10回x3くらいで

前後にｽﾄﾚｯﾁもしようぜ

参考：2005/05/05(木)16時01分13秒