> > まず30分ランニングしてからそれぞれ10回x3くらいで
> やっぱりﾗﾝﾆﾝｸﾞは必要か(;´Д`)
> 室内で足踏みﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分しつつｱﾆｿﾝでも聞くか

全身運動で体あっためないと効果ないよ(´ー｀)ｷﾝﾄﾚは

参考：2005/05/05(木)16時02分52秒