> > まず30分ランニングしてからそれぞれ10回x3くらいで
> やっぱりﾗﾝﾆﾝｸﾞは必要か(;´Д`)
> 室内で足踏みﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分しつつｱﾆｿﾝでも聞くか

もしくは全力でｵﾅﾆﾝｸﾞ30分

参考：2005/05/05(木)16時02分52秒