明日から1ヶ月間かけて体質改善と肉体改造をするよ
・筋ﾄﾚ(腹筋背筋腕立を各50回)
・有酸素運動を1時間
・半身浴1時間
・食事2回朝は豆乳+ｺｰﾝﾌﾚｰｸ夜は米と脂物以外なら基本的にはOK
・間食(ｼﾞｭｰｽ含む)とおかわりとｵﾅﾆｭはしない
・就寝時間は0100起床時間は0800とする
1ヶ月後どうなっているか楽しみだ(´ー｀)ふしし