> > 明日から1ヶ月間かけて体質改善と肉体改造をするよ
> > ・筋ﾄﾚ(腹筋背筋腕立を各50回)
> > ・有酸素運動を1時間
> > ・半身浴1時間
> > ・食事2回朝は豆乳+ｺｰﾝﾌﾚｰｸ夜は米と脂物以外なら基本的にはOK
> > ・間食(ｼﾞｭｰｽ含む)とおかわりとｵﾅﾆｭはしない
> > ・就寝時間は0100起床時間は0800とする
> > 1ヶ月後どうなっているか楽しみだ(´ー｀)ふしし
> 取り敢えず今の体型をｱﾌﾟすれよ

http://strange.drive.ne.jp/stored/dvup8169.avi
来月にはえらいことになってるよ(´ー｀)

参考：2006/09/12(火)01時43分11秒