> とりあえず今の状態報告するか(;´Д`)
> ﾀﾞｲｴｯﾄ前(半月前) 187/120 というｽｰﾊﾟｰﾃﾞﾌﾞ
> 今 109kg (;´Д`)
> 早朝ジョギング1時間して夜寝る前にｽｸﾜｯﾄや腹筋してる
> 食事はｷｬﾍﾞﾂ・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞに鳥のささみをゆでた奴少しまぜたのを食ってます
> 昼は職場なのでｺﾝﾋﾞﾆでｻﾗﾀﾞとゆでたまご
> 晩は朝と似たような感じです

ちょっと㌍上がるかも知れないけどｻﾗﾀﾞにポン酢かけるだけでもまた違う印象になるよ

参考：2006/09/22(金)04時26分52秒