ﾁﾝｺ擦って寝る前に聞きたいのだが俺のﾁﾝｺは擦る方向によっては
痛みを感じるんだ(;´Д`)たまにｾｸｽやﾌｪﾗでも痛くなるときがある
というわけで鍛える方法をｼｮｳｷしてくれないかね？