> > 適度に休まないと筋肉増えないぞ？
> 筋肉痛になってる間は止めてるよ(;´Д`)
> これが恐ろしいもので筋肉痛が治っても
> まだ筋肉痛かもしれないといって止めてしまいそうな危険をはらんでいる(;´Д`)

だいたい48～72時間おきにやるといい
実際に筋肉が肥大し始めるのは筋ﾄﾚし始めてから一ヶ月はかかるよ

参考：2006/11/11(土)21時57分38秒