筋肉痛にならないように、運動後のストレッチはお忘れなくｗ後グレープフルーツをとるとやわらかい筋肉になりますＹＯ。

http://mimi-kura-mimi.ameblo.jp/entry-fef0c558f71e774f4305fba3571bc429.html