> > 58kgになったら現状維持をはかるよ(´ー｀)
> > BMI20がちょうどそのくらいらしい
> > ・食事はたんぱく質を中心にとりよく噛んでゆっくりと
> > ・夜食を極力避ける、早寝早起き
> > ・スナック菓子、ジャンクフード禁止
> > ・外食の類は気分転換か付き合いで
> > ・腹筋50回2セットを週5回以上
> > ・ウォーキング(10000歩以上)を週3回以上
> > ・歩くときは大股で素早く
> ﾌﾞﾛｸﾞをつけてｱﾝﾃﾅに登録すべっきー

貴殿はやってるのかね？(;´Д`)

参考：2007/01/10(水)05時56分34秒