> > ﾗﾝﾆﾝｸﾞの部分は面倒だから細かく書かなかったけど
> > 最初はﾗﾝﾆﾝｸﾞじゃなくてｳｫｰｷﾝｸﾞから始めたよ
> > ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分から徐々に時間のばしていって1時間半くらいになったら
> > 山道ｳｫｰｷﾝｸﾞにして山に慣れたら1時間歩いて15分走るとかやって
> > 徐々に歩きと走りの比率を変えていって今では5分歩いて1時間半走る
> > 距離だと車でｺｰｽを測ったけど大体15kmくらいだった
> > てな感じ
> 結局それが一番効いてるんであって他のは大した影響ないと思うけどな

起きてすぐの水は飲んどかないと水分ｶﾗｶﾗ状態では走れないから飲むけど
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前のｺｰﾋｰとか直後の豆乳とか晩の黒酢とかはｵｶﾙﾄっぽいといえばｵｶﾙﾄっぽいよねぇ
金かかるし面倒だし実験的にやめちゃおうかなぁ

参考：2007/01/31(水)14時43分13秒