よく寝る三時間前に食事は摂るなって言われてるけど
これはどうしてなん？(;´Д`)
飯食ってから寝るまでの三時間に消費するｶﾛﾘｰを
短時間で消費したらば三時間経たずとも寝てもいいってこと？